Chyba roznie rozumiemy pojecie "wypocic kalorie" . POcenie sie jest natuaralnym procesem chroniacym cialo przed przegrzaniem. Czym innym jest rozgrzanie sie podczas wysilku, kiedy cialo wprawione jest w ruch, a czym innym jest lezenie plackiem na sloncu - nie liczylylabym na duza utrate kalorii w ten sposob
[...] jesieni mi szło lepiej teraz troszkę gorzej ale staram się nadgonić. Rzut dyskowy 25,3kg. Do tego trucht, rozciągania, brzuch, przepychanie na linie. Czuję trochę prawą nogę, musiałem przy czym naciągnąć, dzisiaj odpoczynek mam nadzieję że do jutra będzie lepiej. Jutro co prawda lekki trening, ale trzeba zrobić:-) Pozdrawiam, wesołych świąt :-)
nie mysl o procentach rób solidnie, z zyciem czym mocniej pedałujesz tym wiecej spalasz, a po tym treningu i tak ci nie będzie wiele siły pozostawać, aero jest na wypalonym glikogenie. Ach ty to lubisz łykac te tabletki %-) Przy tym poziomi etłuszczu dieta i trening starczaja do 20%BF, ALA i Omega wliczaj w pule tłuszczu, niestety założenia tej [...]
[...] możliwe, a unormowanie jedzenia może okazać się niemozliwe bez specjalisty ("u mnei jest tak z jedzeniem : wszystko albo nic..") MUSZE SIE POZBYĆ TYM MIĘŚNI !!! Mam prośbę. Jeśli mamy Ci napisać, jak się ich pozbyć - wrzuć fotkę. Taką, na której widać by było, w czym problem. I znajdź też fotkę obrazującą, co chcesz osiągnąć. Pozdrawiam
[...] już widziałem, jak w mrozie smarki im zamarzały więc warunki na prawdę ciężkie. Ja nikogo nie zmuszam do trenowania na mrozie, bo każdy sam powinien wiedzieć co ma robić. Ale wymówki, że deszcz pada czy robi się chłodno nie docierają do mnie. Gdyby autor tematu napisał czym zastąpić bieganie, bo jest -20st.C to pewnie bym tak nie odpowiedział
[...] typa, raz chyba mu cos uszkodzilem, raz nie zrobilo to na nim wrazenie( za lekko uderzylem) i poszla kontynuacja normalna. To sa lata mojej burzliwej mlodosci, nie ma o czym mowic. Edit. No dobra jedno opowiem. Akcja w mojej bylej budzie, koleszka z glowe wyzszy ode mnie(koszykarz) byl strasznie niemily wobec mojej osoby- a nie lubie tego. [...]
[...] robiłam te salta to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie [...]
[...] robiłam te salta to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie [...]
[...] 4 a później 5km. Jak ostatnio zszedłem do 30 minut na 5 km to byłem z siebie dumny. A to nadal jest żałosne tempo. Kolega u mnie w firmie biegnie 5km w 21 minut. Jest nad czym pracować całymi miesiącami... Moim zdaniem najważniejsze jest aby ały czas chociaż truchtać a nie przechodzić do chodu. Nie poddać się, przemóc swoją słabość. Ogromnie [...]
[...] że Ci z którymi ja się ongiś spotykałem na spotkaniach treningowych..są albo w tych drugich odłamach tsunami..albo w zupełnie innych organizacjach). zajmują się zupełnie czym innym, innymi sw. Lata 90 Warszawa pełna klubów tsunami..zgrupowania treningowe w różnych miejscach Polski po kilka dziesiątek uczestników np.Płock,Bydgoszcz. Dziś to [...]
[...] wróżką wszystkich tu na forum bo przed każdą galą MMA czy K-1 typują jak się dana walka wg. nich zakończy/będzie wygladać??? Poprostu napisałem,że wydaje mi się,że będzie głównie toczona w parterze i tyle,a nie ża na bank tak będzie i żebyście szli do buków obstawiać scenariusz walki minuta po minucie + to o czym będą myslec rywale w przerwach...
1.To jest forum do opinii sylwetki a nie to kto co brał. 2. mixjal23 z czym ty mi tu wyjeżdżasz? nie widziałeś mojego trądziku na żywo to się nie wpier.....!! 3. Dmexe może mi powiesz, że swoją sylwetke zrobiłeś w tym wieku na odżywkach? pozdro Nie na odżywkach tylko na trzymaniu michy i na ciężkich treningach suple to tylko dodatek a jeśli [...]
[...] zaj**isty progres. Jak wykluczy prawą rękę i zapasy, a raczej wykluczy, bo ma coraz lepsze tdd,jest wyraźnie większy i dobrą pracę na nogach, a Woodley cofa się na siatkę czym pozwoli Leonowi na częsty klincz, w którym ten jest świetny, bardzo śliski, piękne łokcie na rozerwanie. Z tego co widziałem to Tyron szykuje low-kicki. Sensowna opcja, [...]
[...] sesję treningową, by po uzyskaniu planu, gdzie jedna sesja treningowa to 4-5 ćwiczeń złożonych wybrzydzać, że tylko tyle i że inni będą się z niego śmiac, - w związku z czym pyta, czy opłaca mu się przychodzić na pooł h na siłownię, - aby na końcu padło z ust "jakie efekty pani mi gwarantooje?" sorry, ale nic tylko pizgnąć w łeb, [...]
[...] kifozę posturalną czy strukturalną? Co do samego treningu nóg: Na hamstringi spróbuj zrobić glute ham raise.Pilnuj pozycji technicznej,schodź w dół kontrolowanie po czym odbijaj się rękami od ziemi.Jeżeli będzie pojawiał się ból-wyrzuć.Poszukamy innego ćwiczenia. Na czworogłowe dodaj sissy squat z ciężarem ciała.Ból się nie powinien [...]
[...] zrobic w szklanym naczyniu zaroodpornym czy brytfannie. Wtedy mozna zrobic tak, ze na dno naklada sie warzywka zalane odrobina wody,a na nie natarty sola i pieprzem(lub czym sie tam chce) filet,pokropiony tez cytrynka. Można jeszcze calosc z wierzchu pokryc warzywami. Potem dobrze jest ja poddusic pod przykrywka (chwile) i zdjac przykrywe [...]
Cena razi , ale i cekawie wylgąda , czym sie rozni na pewno gruboscią chwytu , widac ze te ma zawodowe lepiej złapac :) ale tą co przesłałes moze byc :) Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-30 15:33:29
panowie nie pajacujcie, pierwsze trzy foty sa prehistorycznej serii i juz dawno nie ma jej w obiegu, od kilku lat juz nie ma wlosa na ampach o czym bylo pisane setki milionow razy, obydwa winstrole sa oryginalne, to na samej gorze zostalo wyprodukowane bodajze w okolicy roku 2004 a od tego czasu bardzo wiele sie zmienilo juz nawet pomijajac to, ze [...]
[...] raz dziękuje bo ty się głównie przyczyniłeś do pomocy napisania tego wszystkiego jak wspomniałem wcześniej na suplemacje zdecydowałem się po 3,5 roku trenowania przy czym z 2 lata regularnie teraz na pół roku zostaje abstynentem o dietę dbałem dawno a ilość odpoczynku staram się zapeniać po 8h w nocy i jeszcze z 1 h po treningu ale wiesz [...]
[...] ta walka może się odbyć. Źródło: boxingnews.pl Czyli to nie Hopkins chce Adamka, tylko jego promotorzy. On sam woli pojedynek z Dawsonem albo Johnsonem. Myślę, że nie ma o czym mówić. Swoją drogą Szpilka wygrał wczoraj swoją pierwszą walkę na Amerykańskich ringach przez TKO w 2 rundzie pojedynku z Jeremy May'em (0-2). Myślę jednak, że to nie [...]
looo - Cel : Bikini Fitness ;-)
